yoğurtlu havuçlu Ispanak salatası tarifi

Süzme Yoğurtlu Havuçlu Ispanak Salatası tarifi nasıl yapılır? Ispanak, vitaminler açısından inanılmaz zengindir. Protein açısından zengin sayılan ıspanak, doymamış yağları da bol miktarda içermektedir. Aynı şekilde bol miktarda lif içerir dolayısıyla diyet listelerinde ana öğün olarak ilk sıralardadır.

Bugün sizlerle ıspanak ile yapabileceğiniz farklı bir tat olan süzme yoğurtlu havuçlu ıspanak salatası tarifini paylaşacağız. Yapımı oldukca kolay olan ve çabuk hazırlanan bu salata tarifini, aksam yemeklerinde ana yemeğin yanına meze olarak kullanıp misafirlerinize farklı bir lezzet sunabilirsiniz.

Ayrıca çocuğunuz ıspanak yemeği sevmiyorsa bu vitamin deposu sebzeyi yedirmek için süzme yoğurtlu havuçlu ıspanak salatası tarifini deneyebilirsiniz.

Süzme Yoğurtlu Havuçlu Ispanak Salatası tarifi için gerekli malzemeler

  • 6 yemek kaşığı süzme yoğurt
  • Yarım kg ıspanak
  • 2 orta boy havuç
  • 4 yemek kasigi zeytinyağı
  • 2 dis sarimsak
  • Tuz

Süzme Yoğurtlu Havuçlu Ispanak Salatası nasıl yapılır?

Ispanaklari dograyip, havuçları rendeyelim. Havuçları zeytinyağı ile kavuralım. Ispanaklarida tuz ekleyip suyunu çekinceye kadar haşlayalım. Soğuduktan sonra hepsini bir kaba alalım. Üzerine yoğurdu ve ince ince kıyılmış sarımsağı ekleyip karıştıralım. Bir tabağa alıp, isteğe bağlı olarak üzerine pul biberle yağı kavurup dõkebilirsiniz.

Afiyet olsun…

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin