fırında sebze kızartma tarifi

Fırında sebze kızartma tarifi nasıl yapılır? Yarım çay bardağı sıvı yağ ile sağlıklı bir kızartma yapabilirsiniz. Kızartmalar her nekadar lezzetli olsalarda yağın aşırı yanması sebebiyle kalp ve damar hastalıklarına sebep olabiliyor. Ayrıca kilo alımınada sebep olduğunu söylememiz yanlış olmayacaktır.

Peki hem kızartmanın o muhteşem lezzetinden vazgeçmeyip, hemde sağlıklı kalmak mümkün mü?  Fırında sebzeli kızartma tarifi ile daha sağlıklı kızartmalar tüketmek mümkün.

Fırında pişen sebzelerimize çok az yağ ile kısa süreli kavurma işlemi uygulayacağımız için sebzelerimiz hem vitaminlerini kaybetmeyecek, hemde fazla yağ çekmemiş olacak. Dolayısıyla ortaya sağlıklı az yağlı nefis bir sebze kızartması çıkmış olacak.

Fırında sebzeli kızartma tarifimizi beğendiyseniz yazımızın altındaki sosyal medya butonlarını kullanarak sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz. Tarifi denediyseniz yazımızın altındaki yorum alanı aracılığıyla görüşlerinizi bize bildirebilirsiniz.

Fırında Sebze Kızartma Tarifi için gerekli malzemeler

  • 2 patlican
  • 2 kabak
  • 2 patates
  • 2 dis sarimsak
  • 1 adet soğan
  • 2 domates
  • Yarim cay bardağı sıvı yağ
  • Tuz, karabiber, pulbiber

Fırında Sebze Kızartma nasıl yapılır?

Patlıcan patates ve kabakları küp küp doğrayıp fırın kabımıza alalım uzerine yarim çay bardağı sıvı yağı ilave edelim. 200 derece fırında yumuşayıncaya kadar pişirelim.

Tavamızda ince ince doğradığımız soğanı ve sarımsağı çok az yağ dökerek kavuralım(yapışmaması için). Üzerine küp küp doğradığımız domateslerimizi ilave edip tuz ve baharatlarınıda ekleyip pişmeye bırakalım. Pişen domates sosunu, fırından çıkardığımız sebzelerin uzerine gezdirdikten sonra servis edebiliriz.

Afiyet olsun…

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen adınızı buraya girin